怎样可以治疗失眠？
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失眠是现代高强高压的信息社会的一种常见的疾病，既有心理上的致病因素，也有身体上的致病因素，失眠让人不能够保证每天的正常休息时间和休息质量，从而使得人精神不振，心情低落，抵抗力降低，并带来一系列问题。
接下来我们说说失眠的治疗方法。
1.把压抑在心中的问题释放出来：在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。建议买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来。你会发现，虽然问题还没解决，但是你的内心已经好受很多了。
2.努力解决困惑着你的问题：进行了第一步之后，你已经知道自己的问题所在了，正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这就是你的人生。找到问题，通过自己的努力和他人的帮助，着手解决自己的问题，为之努力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，这是再好不过了，毕竟这会换来一场甜美的睡眠。
3.音乐电影助你睡眠：建议你找一些古典音乐，睡前播半个小时，然后调定时关机。随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。
4.睡觉时候你应该想些什么：睡觉的时候，忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明，"乱想"会有助于你更快的进入梦境。入睡的关键便是平静。
5.进行适当的运动：运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。选择在下午，一场运动回来之后，你会感觉身体非常的疲敝，洗个澡，吃个饭，看个电视，你就可以尝试着去睡眠了。只要你的问题不是太严重，适当的运动确实有助于改善睡眠，治疗失眠。
以上是对治疗失眠的方法建议，希望能够解答您的疑惑。祝您早日康复！
